Headspace vs insight timer：どの瞑想アプリを選ぶべきですか

Headspace、Calm、およびInsight Timerのような大勢の瞑想アプリが登場し、レースをリードし支配のために戦っています。 結局のところ、それは大企業です。 ResearchAndMarketによる最近の報告によると、米国の瞑想アプリ市場は10億ドルを超えています。

顧客にとって、瞑想アプリは瞑想を学び、注意を払い、集中し続ける方法を提供します。

1年間Headspaceユーザーであった後、私はその代替案を調べ始め、そしてInsight Timerを見つけました。 Andy Puddicombe、僧侶になったビジネスマンはHeadspaceを所有しています。 彼は瞑想を教え、あなたが彼の強くてリラックスした英国のアクセントに従うことによってあなたがそれを練習するのを助けたいです。

ヘッドスペースを取得

ChristopherとNicholas PloughmanはInsight Timerを所有しており、瞑想者と教師のコミュニティを作りたいと考えています。 Insight Timerは、教師が自分の瞑想方法や瞑想者を指導したり評価したりするためのプラットフォームを提供することを目的としています。

インサイトタイマーを入手

1.アプリインターフェース

Headspaceには、コースの内容を伝えようとするアニメーションのキャラクターがたくさんいることに気付く、きちんとしたインターフェースがあります。 あなたが利用可能なすべてのコースを見つけるでしょうライブラリタブがあります。 このアプリには、「スリープ」というラベルの付いた新しいタブが追加されました。これは、前回の訪問からの新しいものです。 ガイドの後半で詳しく調べます。 ストレス、病気（がん患者には1つあります）、人間関係など、さまざまなカテゴリがあります。

Insight Timerはコミュニティについての詳細です。 あなたのための新しい毎日の瞑想のあるTodayタブがあります。 何らかの理由で、Insight Timerは、瞑想する前に私は世界のアクティブユーザーの数を知っておくべきだと考えています。 あなたのセッションを計時するための便利なタイマーがあります。 最後に、自明のコースタブがあります。

どちらのアプリも材料設計に基づいています。 しかし、Headspaceはもう少し真っ白に見え、頻繁に使用したくなります。

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2.コースとセッション

私たちは、コースをたどって瞑想を学んだり、それを上達させるためにアプリをインストールします。 Headspaceは各セッションが基本と呼ばれる3つの部分がある10のセッションを含む30日間の初心者プランが付属しています。 各部分は、紹介とアニメーションビデオで始まります。 各セッションは約10分です。

セッションとコースはあなたがそれから何を期待すべきかを判断するのに役立ちます。 コースはどこから始めればよいかわからない初心者に適しています。

インサイトタイマーは7日間の短い初心者コースを持っています。 それとは別に、あなたは12, 000以上の瞑想から選ぶことができます。 ええ、私も迷子になりました。

Andy PuddicombeがHeadspaceで聞く唯一の声であるところに、Insight Timerに関する多くの先生がいます。 あなたが1つが好きではないならば、別のものが常にあります - オプションは常に良いです。

カテゴリを選択するか、検索を使用して、睡眠、集中、癒しなどのニッチを見つけます。 コースを開くと、そのプレイ時間、ユーザーからのレビュー、そして先生の名前がわかります。 それは市場であり、繁栄しています。 個々の教師をフォローしたり、レビューを読んだり、メッセージを送ったり、ユーザと連絡を取ったり、セッションをブックマークしたりできます。

Headspaceで一貫性があるところでは、Insight Timerで多様性とコミュニティが生まれます。

アンディはとてもなだめるような声をしています、そしてあなたが彼の指示に従うために彼のセッションの間に十分な休止があります。 Insight Timerには多くのコースがあり、それらすべてが同じように作成されているわけではありません。 異なるアプローチやテクニックと異なる教育方法やアクセントを組み合わせると、絞り込むことが難しくなります。 例えば、Robert PlotkinによるEvening Productivityはまったく休止していませんでしたが、5分間のフォーカスは十分な休止がありました。

HeadspaceはSleepcastsを導入しました。それはあなたがよりよくそしてより速く眠るのを助けるためにガイド付きの練習と周囲の音の組み合わせである。 Headspaceは一貫性を保つために成果のロックを解除するゲーミフィケーションを使用しています。 一部の人々のために働く、私は推測しますが私のためではありません。

取り残されることはありませんが、Insight TimerにはMusicセクションがあり、そこには水、森林などのさまざまな雰囲気をターゲットにした何百もの音楽があります。 あなたは長さ、カテゴリー、そして最も演奏されているものによってこれらの音をフィルタリングすることができます。 Insight Timerには、一貫性を保つためにマイルストーンのロックを解除する、同様のゲーミフィケーションシステムがあります。

あなたはこれらのオーディオクリップのいくつかがほぼ1時間の長さであることに気付くでしょう。 これらは眠ろうとするよりも瞑想や単にリラックスするのにより適しています。 ただし、周囲の雑音がバックグラウンドで発生していると、睡眠がよくなると主張するユーザーもいます。

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3.コミュニティとタイマー

Insight Timerの強みは、その活発なコミュニティからもたらされています。 このアプリは、600万人近くの瞑想者がいると主張しています。 残念ながら、コースやセッションでレビューを残したユーザを友達として追加することはできません。 これは、最近アクティブなユーザーがリストされているホームページでしか実行できません。 彼らが同じ教師やセッションに従わない場合はどうなりますか？ それはコミュニティを持つという目的に反します。

私はInsight Timerのタイマー機能が好きでした。 あなたが瞑想を始める前にあなたは時間制限を設定することができますので、あなたは時間を見失うことはありません。 音で示される間隔を選択してから、音楽を選びます。 12分のセッションに3つの間隔があるとします。4分ごとに1回鳴ります。 それはあなたのセッションを追跡するための微妙な方法です。 私はまた私のHIITを追跡するためにトレーニング中にそれを使用します。 プリセットとして保存するだけです。 それとも料理しながらそれを使用することができますか？

音は魅了され、私が最近クールグを訪れたチベット修道院を思い出させます。 幸い、それは私の訪問中の祈りの時間でした、それで私は詠唱の交響曲、音楽、そしてゴングを聞くようになりました。

価格とプラットフォーム

HeadspaceおよびInsight Timerアプリは、AndroidおよびiOSプラットフォームで利用可能です。 どちらもモバイルユーザーをターゲットにしており、瞑想セッションが5分という短いものであることを考えるとそれは理にかなっています。 それはあなたがどこにいてもあなたが新しい禅習慣を練習できることを意味します。

Headspaceの無料プランは1ヶ月になる30のセッションが付属しています。 これらのセッションは何度でも繰り返すことができます。 その後、それはあなたに年間支払われる7.99ドル/月の費用がかかるでしょう、またはあなたは399.99ドルの料金で生涯会員資格にアップグレードすることができます。

彼らのポートフォリオには12, 000以上のセッションがあり、Insight Timerには無料で利用できるコースがかなりあります。 アプリのカタログ全体に加えて、オフラインモードやダークモードなどの機能もあり、年間60ドルの費用がかかります。

カオスの下に落ち着いて

これらのアプリが、常に自分たちの声を聞きながらアップグレードのための通知を受け取っている間に私たちが集中することを期待するのは皮肉です。 スマートフォンを含むすべての邪魔を取り除くことについての瞑想ではありませんか？

Headspaceはうまく設計され、より焦点が絞られています。 選択肢が少ないと、すぐに始めることができます。 初心者には理想的だと思います。 Insight Timerには、より多くのコースと無料のコンテンツがあり、他のアクティビティにも便利な無料で使用できるタイマーがあります。 Headspaceが有効期間プランを持っているところで、Insight timerはより安い年間プランを持っています。

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