最高のフリー素材、2013年版：増強ナット

体型を維持しようとしている人々のために、アイアンとジムのメンバーシップが働くかもしれませんが、残りの人たちはもう少し助けを必要とするかもしれません。

あなたのダイエットやフィットネスの目標を追跡します。

脂肪を減らそうと思っている場合は、

それを失う ことができます。まず減量目標を設定してから、ウェブサイトやモバイルアプリ（AndroidとiOS）を使って食物摂取量を記録します。失うすべての栄養成分を追跡し、毎日のカロリー予算をあなたに提供します。 健康的な食事を手助けするために、

Fooducate 、ウェブサイトと無料をチェックしてくださいiOSとAndroid用のアプリで、あなたにとって良い食べ物に向けることができます。 Fooducateは、最小限に処理され、栄養濃度の高い食品に報酬を与える格付けシステムを採用しており、論争の多い人工甘味料や十分な全粒粉などの重要な詳細を呼び出す。モバイルアプリでは、健康状態を把握することができます。もちろん、健康的な食生活は、式の一部に過ぎません。運動の場合は、

RunKeeper を使用して、ランニング、サイクリング、ハイキング、サイクリングなどの活動を記録します。 AndroidおよびiOS向けアプリは、携帯電話のGPSを使用してペースと移動距離を測定し、焼いたカロリーの数を推定します。アプリはトレーニング中にオーディオキューを提供し、音楽の再生を制御することもできます。 RunKeeperは、WithingsスケールやFitbitバンドなどの他のアプリやデバイスと統合され、あなたの健康の詳細な画像を提供します。 家から出ることができない場合でも、Skimbleの

ワークアウトトレーナー （AndroidとiOS用）これらの無料アプリには、プッシュアップやスクワットからヨガまで、自宅で行うことができるあらゆる種類の運動ルーチンの写真やビデオや、途中であなたを助けるオーディオが含まれます。独自のトレーニングルーチンを作成し、友人と共有したり、コミュニティから推奨されるトレーニングを見つけることもできます。あなたのトレーニングを終えたら、Skimble.comのウェブサイトにログインして、どのようになったのかを確認してください。 トレーニングが終わったら、正しく充電してください。

SleepBot と呼ばれる無料のAndroidアプリで診断を行うことができます。あなたのスマートフォンをあなたの枕の横に置くだけで、夜間にあなたの動きや音を追跡して、あなたがどれぐらい長持ちするかを把握します。 （ちょっと気味悪いことに、オーディオを録音していても、いびきや睡眠を再生することができます。）あなたが目を覚ます時に、SleepBotはあなたが軽い睡眠段階に入るまで待つことを試みますあなたの睡眠サイクルがアラームを鳴らす前に。 次へ：妖怪の食べ物のための6つの最高の無料ツール。