私たちは退屈しているのになぜ食べますか。

退屈したときにあなたが悪い食事をするのを防ぐ手助けをすることを試みるインターネット上の記事を見つけるのはとても簡単です。 しかし、そもそもなぜそれが起こるのかを明確に説明する記事を見つけるのはそれほど簡単ではありません。 退屈しているときに食べ物に引き寄せられて、ただ逃げ出したときに、どうしてそれが見えるのでしょうか。

我々が長い間それを知っていたように食物の機能は明らかです：それは私たちの体を養います。 正しい食物は、生き続けるため、目を覚まし続けるため、そして一日を通して私たちを導くのに十分な栄養素を私たちに提供します。 それはエネルギーです。 私たちの体がより多くの食物を欲するとき、それは私たちに知らせるために信号を送ります。 これらのシグナルを飢餓と呼びます。 おなかがすいたら、別の信号が出るまでもう少し食べに行きます。

退屈したときに食べることは、私たちが食べ物と私たちの自然な傾向について知っていることより上のすべてに反します。 それで、私たちがこれをするとき、正確に脳の中で何が起こっているのでしょうか？

退屈であなたの脳

科学者たちは2014年にこれについての研究を行いました。結果は「飽きることから痛みを食べたり負わせたりする」という記事で発表されました。それはかなり退屈だと言っても安全です。

これが起こっている間、科学者たちは参加者の何人かのM&Mに食べさせ、他人に自分で小さな感電をさせる能力を与えました。 結局、感電はM&Mを食べるのと同じくらい人気がありました。 結論は、人々が一時的に彼らの退屈を取り除くためにまさにあらゆることをするだろうということであり、食べることはちょうどそのカテゴリーに入ることになる。

なぜM&Mや食べ物は興奮に結びつくのですか？

しかしながら、この研究はいくつかの分野で根本的に欠陥があるようです。 まず、M&Mを楽しんでいる人と感電を楽しんでいる人はお互いに非常に偏っていると言っても過言ではありません。

第二に、M&Msの実験は感電の実験とは別のものであったため、どちらが好ましいかを知る本当の方法はありません。 参加者は同時に両方の選択肢を与えられるべきでした、そしてそれは人々が単調さを打破するために感電よりM&Mを選んだことが多分あります。

どんな状況でも、人々は両方の選択肢を与えられて自分自身に衝撃を与えるよりもM&Mを食べることを選択する可能性が高いという一般的に合理的な主張をしましょう。 繰り返しになりますが、これは単なる主張ですが、チョコレートを食べるよりも苦痛を好むのでない限り、議論は困難です。 今、私たちは新しい質問をしています。なぜM&Mや食べ物は興奮に結びついているのでしょうか。 繰り返しになりますが、食料（特定の文化的関連性の範囲外）は、これまでにないほどの燃料です。 食べ物は娯楽のためのおもちゃではありません。

ドーパミン因子

スーザンカーネル博士 心理学のために今日は正直にドーパミンに焦点を当てています。 ドーパミンは、報酬と喜びの感情と強く結びついた脳内の化学物質です。 だからこそ、中毒性の薬が脳内のドーパミン産生を劇的に増加させるのは偶然ではありませんが、ドーパミン欠乏症はしばしばうつ病に関連しています。

ドーパミンレベルに影響を与えるものを推測します。 あなたが食べ物を推測したならば、あなたは正しいです。

あなたはただペースの変化のためにブロッコリーを食べに行くかもしれませんが、やりがいのある食べ物はあなたの好みのリストでおそらくより高いです。

しかし、技術的には、あなたは半分だけ正しいです。 多くの食品はドーパミン生産の増加に寄与しますが、それは私たちが退屈したときに私たちがとても望むドーパミンスパイクを与えるのはジャンクフードです。 これらの食品は、これを念頭に置いて特別にデザインされています。塩味、砂糖、脂肪の良さは、報酬感を呼び起こします。 実際、この論理は感情的な食事にも適用できます。つまり、悲しいときになぜアイスクリームを一杯食べるのかという人もいます。

これを考慮してください：あなたが退屈しているとき、あなたは蒸しブロッコリーかポテトチップスの袋を食べることがより本当らしいですか？ ポテトチップスを食べること は ずっと 気分 が良いので、それは明らかな選択です。 あなたはただペースを変えるためにブロッコリーを食べに行くかもしれません - 多分あなたはポテトチップスを食べて退屈しているかもしれません - しかし、「やりがいのある」食べ物はあなたの好みのリストでおそらくもっと上にあります。 （チーズはドーパミンを急上昇させることが知られているもう一つの食品です、それでそれも同様にそれに引き寄せられるのが一般的です。）

結局のところ、私たちが退屈と結びついた単調さを打破するためだけに食べることを示す科学的研究は部分的に正確です。 私たちは退屈したときにいつも食べるわけではありません、私たちはしばしばそれが私たちに新しい興奮感を与えるものなら何でもします。 しかし、それが退屈な食べ物になると、具体的にはなぜ私たちは退屈したときにジャンクフードを食べる傾向があるとき、あなたは非難するドーパミンを持っています。 あるいはもっと良いことに、ドパミンを利用してジャンクフードの製造元を非難する。