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あなたがそれを見ても、うまくいくのは難しいです。 運動するという身体的な行為は困難ですが、スケジュールに沿って運動する時間を作っています。 完璧な世界では、誰でも毎日1時間の自由時間を過ごすことができますが、私たちは完璧な世界に住んでいません。 誰かが時間が足りないことが多いので、私はもっと短期間のトレーニングをしたいと思いますが、もっと激しいです。 それがKeeloのすべてのことです。
iOSおよびApple Watch用のKeeloでは、1週間に3日、7〜20分かけて運動するようにしてください。重さや道具は必要ありません。 それは忙しいスケジュールで誰かにとってはるかに実行可能です。 キャッチはあなたが献身的にする分が残酷になるということです。
HIITの背後にある科学
アプリはHIITを使用して燃焼し、トーン：高強度のインターバルトレーニング。 この方法は急速に体重を減らしたいと願っている人々のための好ましいカーディオルーチンの1つに急速になりつつあります。
Keeloは、強度の高いインターバルトレーニングをどこから始めるのか正確に分からない人に最適です。
HIITも科学によって支えられています。 調査によると、このようにしてはるかに効果的なトレーニングができることがわかりました。 40分の早歩きは、たった20分のジャンプ、スイング、スクワット、ホップでは不可能です。 あなたは速く動いて、あなたの心拍数を上げて、そしてあなたのトレーニングの間それを維持します。 それは7分トレーニングによく似ていますが、しばしばもっと長いです。
Keeloは、強度の高いインターバルトレーニングをどこから始めるのか正確に分からない人に最適です。 それは週の様々な日のための完全なトレーニングルーチンであなたのためだけにカスタムプランをデザインします。 アプリはさらに重要なウォームアップとクールダウンのセッションを追加します。
Keeloは特定のトレーニングルーチンを自由に使用することができますが、あなた自身の個人的なトレーニングプランを得るためにあなたはサービスに加入しなければなりません。 それは1ヶ月あたり7.99ドルまたは1年あたり49.99ドルです。 どちらも典型的なジム会員の費用よりはるかに少ないので、それは公正な価格設定です。
あなたのKeeloワークアウトプラン
サインアップすると、私のワークアウトプランは今日、Keelo Bodyweight Montageをお勧めします。 まず、私のウォームアップは、ジャンピングジャック、ハイニー、エアスクワット、腕立て伏せ、山登り、その他いくつかのエクササイズで構成されていました。 私はそれぞれの多くをする必要はありませんでした、そして、アプリは私自身のペースでそれらをするように私に言いました。
その後、モンタージュタイムでした。 エクササイズは40-30-20-10のフォーマットで構成されていました。つまり、各エクササイズの40を実行してから戻って30を実行し、次に戻って20を実行するというようになります。 私のものは空中戦、腹筋運動、および手放し腕立て伏せでした。 可能であれば、Keeloは私に12分以内にそれらすべてを実行してもらいたかったのです。
右上の [開始] をタップ する と、画面に表示されている人が、あなたがするまでループ上のエクササイズに適したフォームを見せてくれました。 私は「エアスクワット」が何であるか全くわからなかったので、私はそれについてかなりうれしいです。 一周した後、右矢印をタップして次のエクササイズに進み、終了してクールダウンの準備ができるまで繰り返しました。 アプリのデザインは十分に簡単で、初心者のための新しいエクササイズの学習を促進しますが、上級ユーザーは簡単に同様に良い経験とトレーニング計画を得ることができます。
あなたはあなたがあなたの計画の提案を表示したり、機器の設定を編集したり、スケジュールを変更したりできる 今日の タブの下にあるアプリを閲覧することができます。 それ以外の場合は、[ワークアウト]タブを参照して自分のことを行い、余暇にHIITワークアウトを選択します。 何百もあるので、あなたは一つなしでは絶対にないでしょう。
あなたがするまで、スクリーン上の人は私にループでのエクササイズのための適切なフォームを示しました。
あなたがしたくない、またはジムに参加する時間がないのであれば、Keeloは素晴らしいアプリです。 それはSworkitに少し似ていますが、間違いなくもっと激しいです。 サブスクリプション価格は手頃な価格であり、それはあなたの日に運動の良いバーストを取得するための迅速な方法を提供します。 火傷を感じるように準備してください。