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しかし、当時、Liftの範囲と規模は本当に限られていました。 それはiPhoneでのみ利用可能であり、事前に承認された習慣の短いリストから選択することしかできませんでした。
けれども今、LiftはiPhone、Webそして今やAndroidに及ぶ本格的なエコシステムへと発展してきました。そして彼ら自身が説明責任を持つことによって彼らの生活を改善したい人々の素晴らしい共同体にとって役に立つことがわかります。
このツールのさまざまな機能を調べて、それが実際に習慣に苦しんでいる人々を助け、最終的にそれらを形作って習得する方法を説明しましょう。
アプリ
Liftは最近、他のモバイルアプリと同じようにフェイスリフトを手に入れました。 それは平らになりました。 そしてそれはなんとか邪魔にならない方法でそうすることができました。 Liftはすべてのアプリで同じデザイン言語を使用しているため、iPhone、Android、Webアプリケーションのどちらでも使用できます。 それはそれぞれのプラットフォームでよく知られているでしょう。 開始するには、ようこそ画面の青い + ボタンをクリックしてください。 あなたは人気のある習慣や計画が提示されるでしょう、ここからあなたはすぐにあなたが好きなものに加わることができます。 特定のものを検索することもできます。 あなたがそれについて考えているならば、liftはおそらくそれをそのライブラリーに持っている。
それが終わったら、ホーム画面に戻ってきてください。そうすれば、すべての習慣がきれいにリストされているのがわかります。 ここでは、特定の日に試したものを確認できます。 リフトは習慣にチェックインした回数を表示します。また、行ったアクティビティについて少しメモを残すこともできます。
リフトはまた、各習慣の横に21日間のプログレスバーを表示します。これは通常、アクティビティを習慣に変えるのにかかる時間です。 そして、一旦あなたが自分自身に行くと、Liftは「今日のあなたの x 習慣のうちの1つをするなら小道具」または「あなたは 習慣の 中で x 日連勝に乗っています」といった通知をあなたに送ります。やる気を起こさせるのに長い道のり。
コーチングプラン
これがLiftの際立った機能です。 Liftユーザーは、他のユーザーがLift内ですべて参加、追跡、およびディスカッションできる詳細なステップバイステップの説明を使用して、 コーチング プラン を作成できます。 もちろん、これらは自由に参加したり交流したりできます。 この機能は2か月前に有効になりましたが、すでにマラソントレーニング、試験の実施、より多くの野菜や果物の摂取、その他多くの詳細な計画を見ています。
Liftで紹介されている計画は非常に詳細なものであるため、紛失したり見当違いになったりすることは決してありません。 たとえば、ハーフマラソンプランの6週間では、毎日42個のタスクの詳細なリストが表示されます。 質問がある場合は、すぐにディスカッションに参加してください。そうすれば、チームメンバーがきっとあなたを助けてくれるでしょう。 マラソンのトレーニングが少しやりすぎるように思われる場合は、いつでも イージングランニングプランを 開始できます。
Liftにはたくさんのプランが用意されているので、おすすめのカテゴリを参照してそれらの詳細を見つける必要がありますが、ここであなたの人生のレベルアップを始めるための初心者プランのリストを示します。
レベルアップ
- 初心者向け5kトレーニング
- 瞑想101
- これまでで最高の眠りに21日
- ヨガのポーズチャレンジ
- 新しいあなたに3ヶ月！
- 初心者のための腕立て伏せ
- 7分間トレーニングの紹介
リフトはまだ開発中の製品なので、あちこちでしゃっくりがあるはずです。 私のテストでは、私はAndroidアプリがiPhoneとWebの経験と比較して少し遅れていることがわかりました。 また、習慣にチェックインした回数はわかりますが、このデータを一目で確認するための定量化できる方法はありません。 iOSアプリには、各活動の 週ごと の 頻度グラフ が表示されますが、驚くほどWebおよびAndroidクライアントには存在しません。
あなたが2014年にもっと良い習慣をつくろうとしている道端で立ち往生していて、どこから始めるべきかわからないならば、Liftは行くための最良の方法です。 習慣追跡とコーチング計画にバンドルされたきれいなUIはそれをそこにいるすべてのLifehackersのために試みなければならないようにします。 私は最近私の自転車を追跡するためにそれを使っています。 Jerry Seinfleldが物事を成し遂げるためにチェーンの生産性向上方法を破るのと同じように、進行中の状況を追跡するプログレスバーが非常に役立ちます。 12日間連続して走行すると、チェーンを壊したくないため、最終的には家の外に出て何かをするように動機付けられます。
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