ã‚レイゴト (Kireigoto)
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正直に言って。 あなたはたぶんあなたのスマートフォンをあなたが必要以上に使うでしょう、しかしあなたは一人ではありません。 ソーシャルメディアをチェックしたり、ゲームをプレイしたり、もちろん社会的に厄介な状況にあるときは、単にそれを見つめているだけです。
Apple Watchや他のスマートウォッチは世界中でスマートフォン依存症を改善しようとしているが、彼らが何かをしたかどうかを実際に伝えるにはまだ時期尚早である。 それでは、もう1つのアプリ、Moment for iOSをもう1つダウンロードしてみてください。 このツールは、あなたとあなたの家族があなたのスマートフォンをどれくらいの頻度で使用しているかを分析し、あなたの習慣を追跡し、そして中毒性の使用パターンを破ることを試みる方法を提供します。
ヒント： Androidユーザーの場合は、スマートフォンの中毒についてもOffTimeを調べてください。電話とアプリの使用状況の追跡
Momentはフリーミアムのアプリなので、ダウンロードは無料ですが、追加機能にアクセスするには料金を支払う必要があります。 あなたが無料でできることはあなたの習慣を追跡することです。 Momentは、あなたが毎日あなたの電話を使う時間を監視し、あなたが一日を通してあなたがいつそれを使用したかの内訳を示します。 オプションで個々のアプリの使用状況を監視することもできますが、これには毎日バッテリー統計をスクリーンショットで表示して分析のためにMomentに渡す必要があります。
あなたがあなたの習慣を破るのを助けることができる機能の大部分のロックを解除したいならば、あなたはアップグレードする必要があるでしょう。 MomentのProバージョンは4.99ドルの一度限りの購入であり、それは毎日の制限を設定し、あなたの用法を制限し、注意を促し、そしてPhone Bootcampと呼ばれるものを追加する能力を追加します。
それがあなたの習慣が何であるかを決定することができるように一週間Momentを使った後、あなたはアプリでPhone Bootcampに申し込むことができます。 14日間毎日それはあなたに達成するために別のタスクを与え、それがあなたの唯一の仕事です。 タスクは携帯電話の使用頻度が少ないので、準備してください。
家族全員で参加したい場合は、別途購入が必要です。 Moment Familyは購読サービスです - 3ヶ月で14.99ドル、12ヶ月で44.99ドルです。 家族全員のProのロックを解除し、すべてのiOSデバイス上のすべての人の使用状況を監視し、すべてのデータを同期させます。
毎日の制限を設定する
Proのロックを解除したら、あなた自身（またはあなたの加入しているあなたの家族）のために毎日の制限を設定し始めることができますこれを設定するために毎日の制限をタップしてください。 あなたが毎日あなたのiPhoneを使用できるようにしたい時間を選択してください。 その時間が過ぎると、あなたはあなたの電話から降りるように言っている警告を受けるでしょう。
あなたが特別な訓練を必要とするならば、あなたがあなたの電話をロックしない限りオフにしない迷惑な、持続的な呼び出し音を聞くために 私が終わったとき強制私をオフにして ください。
Tiny Remindersはあなたがあなたの用法をあなたに知らせるのを助ける機能でもあります。 これをオンにすると、選択した時間間隔（デフォルトは15分）で警告音が鳴り、経過した時間がわかります。
画面のない時間で電話を切る
Momentの私のお気に入りのPro機能はScreen-Free Timeです。 アプリの設定に入ったときに、 画面のない時間 をオンにすると、一定時間携帯電話から離れます。 どうですか？ 電源を切るか時間が切れるまで、有効になるとすぐに大きなうるさい音を鳴らします。 これは、毎日の制限のように、アプリをアクティブに使用していない場合でも、携帯電話の使用を中止するように警告します。
あなたが何かに集中する必要があり、あなたの電話をチェックするために誘惑を与えたくないのであれば、これは絶対にあなたがよく使う機能です。 あなたがそれを必要とする時に自動的にオンとオフを切り替えるためにこれのためのスケジュールを設定することさえできます、例えば、勤務時間中。
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