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何かを覚えておくように促したり自分自身を促したりするような状況になったことがありますが、それだけではうまくいきませんでしたか。 「私は同僚の名前を覚えておく必要があります！」というのはあなたが過去にあなた自身に言ったかもしれないものです。 これはあなたのために働きましたか？ 運動と記憶保持との関連性を示唆する最近の研究ではない場合、あなたにとって興味があるかもしれません。
Current Biology誌に掲載されたこの研究は、何かを学んでから4時間後に有酸素運動を行うことに利点があるかもしれないと述べています。
手順
運動と記憶保持の間の可能性のある関連性をテストするために、研究者たちは一連の活動に参加するために72人の参加者のグループを募集しました。
72のグループは3つに分けられ、各グループにはわずかに異なるアクティビティが割り当てられました。最初に、すべての参加者が約40分かけて90の画像位置の関連付けを調べました。
時間が学習能力に影響を与える可能性を説明するために、各グループは2つに分けられ、一方のグループは午前9時に学習活動を始め、他方のグループは午後12時に始まった。
活動の直後に、すべてのグループに、学習活動から得られた情報量を評価するためのテストが行われました。
参加者は磁気共鳴スキャナー（MRI）の中でテストされました。 これにより研究者達は彼らの脳活動を分析することができました。 この最初のテストの後、グループの活動は異なる道をたどり始めました。
即時演習（IE）グループ
テスト終了後、このグループは以下の活動を行いました。
- 最大心拍数の最大80パーセントの35分間の運動セッション。
- ネイチャードキュメンタリーを視聴する3時間の遅延期間。
- 彼らは運動とは無関係の活動を行った。
運動なし（NE）グループ
このグループは運動を完全にスキップしました。 最初のテストを完了した後、彼らの活動は以下の通りでした：
- 彼らは運動とは無関係の活動を行った
- ネイチャードキュメンタリーを視聴する3時間の遅延期間
- 彼らは運動とは無関係の別の活動を行った
遅延運動（DE）グループ
このグループはIEグループと同じように運動をしました。 しかし、彼らの運動セッションは学習活動の4時間後でした。 彼らの活動の順序は次のとおりです。
- 運動以外の活動の期間
- ネイチャードキュメンタリーを視聴する3時間の遅延期間
- 最大心拍数の最大80パーセントの35分間の運動セッション
３つのグループがこれらの活動を完了した後、最初の画像位置学習活動の４８時間後に、２回目のリコールテストがＭＲＩ装置の内部で行われた。
結果
2回目のテスト後の結果は、他のグループと比較した場合、遅延運動グループのメンバーのパフォーマンスが向上し、元の情報の保持レベルが著しく向上したことを示しています。
要するに、彼らはより多くの答えを正しく得ました。 正しい結果が得られた場合、MRIの結果は海馬での活動の増加も示しました。
注： MedicineNet.comによると、海馬は「感情、学習および記憶を調整するのを助ける脳の領域」です。最終的な考え
この調査の最初の結果は有望ですが、いくつかのことを考慮に入れる必要があります。
- 運動がさまざまな種類のパターンの想起にどのように影響するかは明らかではありません。
- 運動実施後の睡眠量の影響については検討されていない。
- これはテストされていないため、48時間以上経過した後の記憶保持は明らかではありません。
- 参加者の通常の運動活動の影響は考慮されていません。
- 以前の研究では、運動中に放出されるBDNF、可塑性関連製品、ノルアドレナリン、ドーパミンなどの化学物質が記憶保持に関与していることが示されています。 しかし、この研究では、これらの化学物質の濃度は測定されていません。 これは、この研究ではそれらの影響を測定できなかったことを意味します。
上記の要因は、DEグループで観察された改善された結果をよりよく理解するために分析されなければなりません。
しかし、それでもやはりこのグループで示されている改善は有望であり、運動が教育的な場面で人々を支援するための費用対効果の高い手段として使用される可能性がある教育的場面では有用かもしれない。