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スマートトラッカーの形をしたフィットネストラッカー、あるいはあなたの歩数を数えるバンドだけではなく、睡眠や心拍数は最近かなり人気になっています。 私は友達の多くがこれらの高価なガジェットを買うのを見てきました。 これらのフィットネストラッカーは20ドルから200ドルの間のどこかで値を付けられ、あなたのフィットネスを追跡するためのあらゆる種類の機能が付属しています。 しかし、今日、私たちはこれらのフィットネストラッカーがあなたのお金の価値があるかどうか、そして彼らが本当にあなたが元気になるのを手助けするのか、それともあなたがそれなしでより良いのかどうか調べます。
行動しないと何も生まれないよ
うん…それはあなたが買うことができるすべてのフィットネストラッカーに付属している目に見えない法定警告です。 これらの追跡者は、あなたがどれだけ歩いたか、一日中活動的でいたかをあなたに示すかもしれず、あなたが一日中カウチポテトであったならば起き上がって散歩するようにあなたに思い出させるかもしれません。 しかし、それの終わりにすべてはあなたがそれからどれくらい取るかにかかっています。
私自身の個人的な経験から言えば、私はこれまでに約3種類のフィットネストラッカーを使用してきましたが、そのうちの2つはスマートウォッチと呼ぶことができます。 最初の数日間、それは私のためのすべての統計についてでした、そして私は歩くことの私の毎日の目標を完了するために夕方の散歩をすることさえよくしました。 しかし、数日後、魅力が消えて、私がチェックアウトするための新しいものを持っていたとき、トラッカーは私の手首の飾りのほんの一部でした。 彼らがしたのは時間と私の電話からの通知を見せることだけでした。
だから、あなたがどのフィットネストラッカーを使っていても、どれだけのフィットネストラッカーを使っていても、それがうまくいくように動機付けられていない限り、役に立ちません。
スマートフォンのような基本的なものから始めましょう
あなたが健康的な生活を始めるためにフィットネストラッカーを取得する必要はありません。 最初に試すことができるアプリがあなたの携帯電話にあります。 Endomondo、RunKeeper、Runtastic Running and Fitnessなどのアプリは、デバイスからダウンロードして、実行したアクティビティを追跡できることがいくつかあります。 これらのアプリのほとんどを通して、あなたはあなたがどれだけ走ったか、カバーされた距離と活動の間に燃やされたカロリーの量を見ることができます。
歩数計としても機能し、あなたのトレーニング計画の数日間に使用することができるいくつかのアプリがありますが、それらはそれほど正確ではないので、それらはベンチマークアプリとして使用されるべきではありません。 JEFITワークアウトエクササイズトレーナーのようなアプリでも、ジムのワークアウトプランを作成して目標を追跡するのに役立ちます。 Sleep As Droidのようなアプリはあなたの睡眠を追跡し、スマートアラームであなたを目覚めさせるのにも使うことができます。
彼らはあなたのステップを数えるだけではありません
これらのフィットネストラッカーの大部分はスマートデバイスとして進化してきました、そしてそれらはあなたの携帯電話と常に同期しているという事実、あなたはそれらを使ってもっと多くのことができます。 例えば、私はいつも一日を通して水を飲むことを忘れています、そして私のような普通の人が少なくとも2リットルの水を飲むべきである間、私は500 mlを計時することすら不可能でした。 しかし、サイレントアラーム機能とスマートウォッチへのAndroidアプリ通知アクセスのおかげで、私は水分補給を続けることを思い出しました。
それとは別に、これらのトラッカーはあなたが午前中に目覚めるように静かなアラームを設定するのを助けて、入ってくる電話とメッセージについて知らせて、あなたがあなたの睡眠を追跡するのも助けることができます。 あなたがこれらの雑多な仕事のためにあなたのフィットネストラックを使うことを計画しているのであれば、それはもっと便利でしょう。
課題に立ち上がる
最後に、頭に浮かぶ唯一の問題は、これらのトラッカーがお金に見合う価値があることであり、答えは「はい」または「いいえ」 ほど単純ではありません。 あなたがアクティブで運動があなたの毎日のスケジュールの一部であったならば、これらのフィットネストラッカーは間違いなくあなたがあなたの目標を達成するのを助けるでしょう。 あなたはあなたの全体的な毎日のフィットネスを追跡し、自分自身でもっとうまくやるように挑戦することができるでしょう。 フィットネスの目標を共有する友人がいる場合は、ソーシャルメディアを介して連絡を取り合い、目標を達成するために協力し合うことができます。
これらのフィットネストラッカーが失敗する唯一の場所は、あなたがそれを買うとき、彼らはあなたがうまくいくようになるだろうと考えています。 一日の終わりに、彼らはちょうどあなたの手首にビープ音を発します、そしてそれはあなたがカウチポテトになりたいかどうかを決める必要があるのはあなたです。
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