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モバイルアプリやWebアプリのおかげで、最高のフィットネスの知識はクリックするだけですぐに利用できます。 私がカウチから降りるのは、重い機器の使用にはそれほど多くない単純な運動ルーチンです。 GAIN Fitnessで以前にプロファイリングしたような単純なトレーニングは、すぐにエクササイズの中核ビジネスに入るのに役立ちます。
Sworkitという新しいアプリケーションでも同じことが約束されています。 あなたがより視覚的な人であるならば、これはあなたのためのビデオ紹介です。
Sworkitは、トレーニングは繰り返しになり、したがって退屈になる傾向があると正しく信じています。 すべての運動療法の動機付けとなる要素は、汗をかくように挑戦する運動を絶えず進化させることです。 サーキットトレーニングがその答えです。 サーキットトレーニングの概念に不慣れな人のために、これがウィキペディアのちょっとした入門書です。 あなたがサーキットトレーニングについてすべて知っているならば、それからSworkitがあなたがやる気のあるトレッドミルにとどまり、健康を保つのを助ける方法を学ぶために読んでください。
Sworkitはとてもシンプルなインターフェースを持ち、3つの簡単なステップで動作します。
あなたの試しのための望ましい長さを選びなさい
あなたは毎日運動する同じ時間がないかもしれません。 しかし、5分経ってもSworkitはあなたのために計画を立てています。 ドロップダウンから期間を選択します。 最長は1時間です。
筋力トレーニングトレーニングを選択するか、ヨガやストレッチを選択してください
全身運動から上半身または下半身のより集中的な運動まで、Sworkitはそれをすべてカバーしています。 Anything Goesの ようなオプションはあなたにフルレンジを与えます。 他の理由でそれには達しません…あなたはただヨガやストレッチ体操を試すことを選ぶことができます。
今すぐ運動を始める
上のスクリーンはそれを十分に説明しています。 演習はシンプルなグラフィックで示されています。 小さい方のタイマーは最初のステップで指定した全体的なトレーニングをカウントしながら、大きい方のタイマーは各エクササイズの30秒を通してあなたを連れて行きます。 各運動間に30秒の休憩があります。 あなたがそれに慣れていないか、またはそれができないならば、あなたは運動をスキップすることができます。 Sworkitは、必要に応じて一時停止して再起動したり、 [やり直し]ボタンを使用して最初に戻ったり別のトレーニングを選択したりするのに十分な柔軟性を備えています。
あなたは エクササイズ ページでエクササイズのライブラリ全体を見ることができます。 個々の演習は、演習をより詳細に説明するサードパーティのWebサイトおよびYouTubeビデオにリンクされています。
あなたがこれらのリソースをチェックして、あなた自身のために演習をするために必要とされる正しい形を見ることは、常に支持されます。
Sworkitの[書き込み]セクションは、トレーニングに従って失われたカロリー量を表示する便利な電卓です。
Sworkitには、iPhone App StoreとGoogle Playで無料版とプロ版があります。 あなたが賢くあなたのために組織されている単純で飾り気のない演習が好きでないならば、Sworkitにスピンをしてください。