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iOS 10では、Appleは自分のClockアプリにBedtimeと呼ばれるあまり知られていない機能を追加した。 就寝時間はあなたが眠りにつくためにあなたの理想的な時間と目を覚ますための時間を選ぶことを可能にし、それはあなたが夜を通してどのくらいよく眠ったかをモニターするでしょう。 それは午前中にグラフを提供し、あなたが時間をかけてあなたの習慣を見ることができるように健康アプリにこのデータを追加します。
これが少しおなじみのように聞こえるならば、それはそうです。 就寝時刻は、Appleがスリープサイクルを監視するためのもので、App Storeで最初の、そして今もなお最も人気のあるアプリです。 私はiPhone 3G用にSleep Cycleを買ったのを覚えているので、かなり古風なデビューを語っています。
問題は、Appleが独自の睡眠追跡機能を持っているということです。それでも、サードパーティのソリューションに頼るべきでしょうか。 Appleは十分ですか？ 比較する機能を見てみましょう。
iOS 10就寝時
iOS 10のBedtime機能はとても簡単です。 毎晩寝る時間と翌朝起きる時間、およびアラームが作動している日数を設定します。 まだ就寝していない場合は就寝時刻が実際にわかり、その時間が近づいていることを思い出させます。 夜間、それはあなたが眠っている方法とあなたがあなたの動きからの音に基づいてあなたが総計で何時間過ごしたかをモニターするでしょう。
就寝時間の主な目標は一貫性のようです。 この機能は本当にあなたが健康な睡眠サイクルに入ることを望んでいるのであなたは毎晩同じ時間に寝るつもりで同じ時間のまわりに目覚めます。 期間はあなた次第です（しかし、我々が健康を話している間、6〜8時間はほとんどの成人にとって理想的です）。
就寝時間の主な目標は一貫性のようです。
あなたがもっとそれを使い始めると、Bedtimeはあなたがどれほど首尾一貫して眠っているかを見るためにあなたの前の睡眠の夜をチャートにまとめることに気づくでしょう。 それはまた他の睡眠追跡者と組み合わせて働き、あなたがさらに調べるためにあなたが健康のためにすべてのデータを入れる。
一般に、Bedtimeは標準のiOSアラームの派手なバージョンです。 それはあなたの睡眠を監視し、あなたが一貫性を達成するのを助けます、しかし主にあなたが夜に見る最後のスクリーンとあなたが朝に聞く最初の音になりたいです。
睡眠サイクル
睡眠サイクルは眠りにつくこととの一貫性を気にしますが、それは主に品質に焦点を当てています。 これは、膨大な数の機能、データチャート、および利用可能なカスタマイズオプションから明らかです。
Sleep Cycleが提供するデータは信じられないほど広範囲です。
まず、Sleep Cycleはその起動ウィンドウで知られています。 あなたが夜に就寝してアラームを設定すると、アプリはマイクを通してあなたの睡眠の質を分析し、30分以内にあなたを起こすのに最適な時間を選びます。 これは、選択した30分間に最も軽い睡眠を取っている時期に基づいて選択されます。 何人かのレビューアはそれを誓います。 私の経験では、私は朝の楽観主義に多くの改善を感じていません。
Sleep Cycleが提供するデータは信じられないほど広範囲です。 それはあなたが深く眠っていた時、または夜中に起きていた時、あなたがどれくらいの睡眠を得たか、あなたの全体的な睡眠の質、天候、空気圧、活動などによって影響される睡眠の質などを正確に伝えます。 それはあなたの人生を調べ、準備をし、そしてすべてがあなたの睡眠のまわりで回転する変更を加える力をあなたに与えます。
このアプリには、インテリジェントな目覚めウィンドウ、睡眠メモ、眠りにつくのに役立つ夜間の睡眠補助具、朝の心拍数のモニタリング、Philips HueやRunKeeperのようなアプリとの統合など、インテリジェントなスヌーズも含まれています。
一貫性と品質
就寝時間と睡眠サイクルの間の選択は、本当にこれに帰着します：あなたは、睡眠の一貫性または睡眠の質にもっと関心がありますか？ あなたがあなたの睡眠パターンがどれくらい規則的であるか、そしてどのようにそれらに追いつくかをあなたに伝えるために基本的なアプリが必要ならば、Bedtimeは全く十分です。 これはiOS 10に組み込まれていて、簡単にオンとオフを切り替えることができ、仕事を終わらせることができます。
睡眠の質を追跡するアプリが必要な場合は、Sleep Cycleが勝者です。 それが睡眠の夜の間に集まる驚くべき細部は本当に信じられないです、そしてBedtimeは近づくことさえしません。 どのくらい一貫して眠っているのではなく、どれほど上手く眠っているかに焦点が当てられています。