My blackwing deck
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私たちは、スマートフォン、スマートウォッチ、スマートホーム、スマートカーなど、あらゆるスマートの時代に生きています。 当然のことながら、彼らは物事を容易にするための道から出て行っただけでなく、トラブルの彼ら自身の分け前が付属しています。 スマートガジェットの進化に伴い、「 一人で過ごす 」という概念が劇的に変わり、不安とストレスに変わりつつあります（エスカレーションEメールで一晩中起きていたことを覚えていますか？）。
では、この雑然とした心をどのようにクリアするのでしょうか。 確かに、私たちのスマートガジェットを脇に置いておくことは実用的な解決策でも瞑想するためにヒマラヤまで行くことの選択でもありません。
それでは 、1つの石で2羽の鳥を殺し て、私たちのスマートフォンに助けを求めるという古い英語の言い方を し ないでください。
Playストアにアプリが不足することはなく、瞑想アプリにも同じことが当てはまります。 だからここに私たちの非常に独自のマスターShifuのように内なる平和を達成するのに役立つ4つの素晴らしい瞑想アプリのリストがあります。
Muse瞑想トラッカーとヘッドセットに関する記事をチェックしてください。1.落ち着いて - 瞑想、睡眠、リラックス
穏やかはあなたがあなたの酸っぱい場所に応じて選ぶことができるトピックの様々なリストを持っています。 そして、あなたが眠りにつくのに苦労している新しい時代の群衆の中にいるならば、Calmはあなたが自然な眠りに落ちるのを助けるであろうなだめるような就寝時のオーディオ物語のコレクションを持っています。
それからBreatheプログラムがあります。それは失われた焦点を取り戻すことを目的としたなだめるような音楽と相まって短い呼吸運動の集まりです。
さらに、このアプリには素晴らしいテーマが付属しているので、瞑想をしていなくてもテーマ音楽を使用することで、心配する必要はありません。
あなたが私に尋ねるならば、私のお気に入りは雨のテーマです、雨滴の ピターパターン を聞くこと以上に落ち着いたものは何もありません。
有料版では、一般的な幸福のための21日間のガイド付きコースなど、さまざまなプログラムが開きます。2.インサイトタイマー - 瞑想アプリ
それは瞑想に来るとき1.1Mの登録ユーザーであるInsight Timerは、仕事の地獄をやっています。 それは3000以上の+ガイド付き瞑想をしています、そして最良の部分はそれがロックされたコンテンツなしで完全に無料であるということです。
このアプリは巨大で、ガイド付き瞑想、基本的な瞑想、そして自己瞑想などの内容がたくさんあります。
あなたが数分の禅をつかみたいのであれば、タイマーをタップして、ギターの弦のハム音に自分自身を緩めます。
ほとんどのコンテンツは無料ですが、[Timer]タブのいくつかのオーディオトラックには数ドルを払う必要があるかもしれません。
3.ヘッドスペース - 瞑想
あなたが瞑想の分野への初心者であるならば、Headspaceはあなたがそれを着手するのを容易にするでしょう。 無料コースは、それぞれ10分間続く10日間のプログラムで構成されており、それを使って習慣をつけることができます。
他のアプリとは異なり、これは '禅サークル'を超えていくつかの機能を備えています。 たとえば、そのうちの1つは飛行の恐れを減らすように設計されていますが、もう1つは集中力を高めることを約束しています。
Headspaceのマイナス面は、ペイウォールの背後に隠れているクールなプログラムのほとんどです。 しかし、それでは、コースが結果を生み出すのを見たときに、良いライフスタイルの選択に投資することの害は何ですか。4.瞑想音楽 - リラックス、ヨガ
人々は音楽が究極のストレスバスターであると言い、あなたがこのマントラに従う人なら、あなたは瞑想音楽アプリを気に入るはずです。 その名前を示すように、このアプリは瞑想音楽のコレクションを持っています。
タイマーは音楽を自動的にオフにするように設定できます。 UIは非常にシンプルで、音楽を選択し、タイマーを調整し、座ってリラックスするだけです。
アホイ.. iOSユーザー、これらのアプリの助けを借りてリラックスしてリラックス。落ち着いて瞑想しましょう
私たちの心は、毎日何千もの考えや創造的なアイデアが生まれる素晴らしい場所ですが、ストレス、不安、そして過剰な思考によって薄暗くなっています。 そして瞑想は私たちが健康な心を保つことができる多くの方法の一つです。 これらのアプリの最も良いところは、勤務時間中や帰宅中であっても、ほとんどどこでも使用できることです。 それで、いつ始めますか？